본문 바로가기
반응형

전체 글22

홍시 효능 5가지 및 부작용 변비 등에 대해 알아보아요 홍시 효능 5가지 및 부작용 변비 등에 대해 알아보겠습니다. 붉은색 때문에 홍시라고 불리는 이 과일은 10월 ~ 11월이 제철이며 연시라고도 불립니다. 가을이 깊어질 때면 달달하고 부드러운 홍시의 맛과 식감이 식욕을 자극하곤 합니다. 동의보감에서는 갈증을 제거하고 폐와 심장을 튼튼하게 하며 숙취를 풀어주는 효능이 있다고 했으며 소화 기능도 좋아지게 해 준다고 기록되어 있습니다. 홍시 효능 5가지 염증 완화 암이나 심장병, 당뇨병, 관절염, 비만 등은 만성 염증과 관련이 있는데요. 홍시에는 항산화 역할을 하는 비타민C가 하루 권장량의 20%나 들어있다고 합니다. 이는 염증을 줄여서 질병 위험을 낮추고 정상 세포를 공격하는 활성산소의 공격으로부터 우리 몸을 보호하는 역할을 합니다. 숙취 해소 홍시에는 탄닌이.. 2022. 11. 8.
비염에 좋은 음식 7가지와 영양제 알아보기 비염에 좋은 음식 7가지에 대해 알아보겠습니다. 한 번 발병하면 치료가 잘 되지 않고 치료가 다시 재발하는 경우가 흔하기 때문에 늘 청결을 유지해주고 올바른 생활습관과 식습관을 갖는 것이 비염을 예방하고 치료 효과를 높이는데 매우 중요 합니다. 알레르기 비염은 유전적 요인과 환경적 요인이 함께 만들어 냅니다. 부모가 코 점막에 예민한 알레르기 반응을 가지고 있는 경우도 원인이 될 수 있고 대기오염이나 생활 변화, 식단 문제 등 환경적인 요인도 원인이 됩니다. 또한 어려서부터 발생하는 일이 많으므로 예방하기 위한 관리가 필요한데 환절기 비염의 경우에는 원인이 되는 꽃가루나 나무 종류를 피하는 것만으로도 큰 도움이 될 수 있습니다. 따라서 외출 시 마스크를 잘 착용하고 외출을 자제하는 것도 좋은 방법입니다... 2022. 11. 5.
비염에 나쁜 음식 6가지 총정리 비염에 나쁜 음식 6가지를 정리해보겠습니다. 시도 때도 없이 간질 거리기도 하고 재채기에 콧물까지 동반하는 비염은 쉽게 치료가 되지 않아 더욱 힘든데요. 생활습관이나 음식을 잘 조절하면 비염 완화에 효과가 있으니 포스팅 참고하셔서 도움이 되시길 바랍니다. 1. 비염 증상 증상으로는 재채기, 코막힘, 콧물, 코, 입천장, 목, 눈, 귀의 가려움, 후각 감소 등이 있습니다. 보통은 20세 전 청소년기에 증상이 나타나는 경우가 많지만 유아나 성인이 된 이후에 증상이 처음 나타나는 경우도 있습니다. 2. 비염의 원인 어떠한 특정한 면역 반응을 일으키는 원인 물질(항원)에는 집먼지진드기, 꽃가루, 곰팡이, 애완동물의 털과 비듬, 바퀴벌레의 부스러기 등과 같이 호흡기를 통해 흡입되는 것들이 대표적입니다. 또한 음식.. 2022. 11. 4.
정어리 효능과 부작용 확인하기 정어리 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 고등어, 꽁치와 함께 대표적인 등 푸른 생선에 속하는 정어리는 주로 구이나 조림 등의 형태로 많이 먹습니다. 다른 생선에 비해 가시가 좀 많다는 단점이 있지만 식감과 고소한 맛이 일품이라서 인기가 좋습니다. 10월과 11월 사이가 제철인 정어리는 칼로리는 100g당 171kcal 정도이며 하버드 연구에서 일주일에 한두 번만 먹어도 심장병 위험을 30% 이상 줄일 수 있다고 발표하였습니다. 정어리 효능 뼈 건강 뼈 건강에 필수적인 칼슘과 인, 비타민D 등이 풍부합니다. 특히 칼슘 흡수율이 높은데요. 많은 식물성 칼슘 공급원에는 체내 칼슘을 결합하고 흡수를 방해하는 옥살산이 포함되어 있습니다. 정어리는 옥살산을 함유하지 않아 생체 이용률이 높은 칼슘이 풍부한 음식.. 2022. 11. 3.
무화과 하루 섭취량 궁금합니다 무화과의 하루 섭취량에 대해 알아보겠습니다. 8월부터 11월까지가 제철인 무화과는 여왕의 과일이라고 하여 클레오파트라도 좋아하고 즐겨먹었던 과일이라고 합니다. 높은 영양가는 물론 몸에 이로운 효능도 많아서 사람들의 관심이 높아지고 있답니다. 임금님 수라상에도 올랐던 무화과는 독특한 향과 맛 때문에 껍질째 먹어도 좋은데요. 단백질 분해 효소가 있기 때문에 소화에도 도움을 줍니다. 동의보감에는 소화를 도와주고 맛이 달며 입맛을 돌게 한다라고 기록되어 있습니다. 무화과는 후숙이 가능한 숙성 과일로 알려져 있지만 오래될수록 맛이 떨어집니다. 과육이 부드러워지는 느낌이 되는 것은 후숙이 되는 것이 아니라 점점 물러버리는 것이기 때문에 맛이 떨어지는 현상이 생기게 되므로 잘 익은 무화과는 따서 바로 드시는 것이 가.. 2022. 11. 2.
들깨가루 효능 부작용 유통기한 확인하기 들깨가루의 효능 및 부작용 유통기한 등에 대해 확인해보겠습니다. 특유의 고소한 맛과 향이 일품인 들깨가루는 우리 몸에 이로운 효능이 많습니다. 하지만 과다 섭취하거나 오래되어서 변질된 것을 먹게 되면 복통이나 설사 등 탈이 나게 됩니다. 예로부터 약으로도 쓰일 만큼 성질이 따뜻하고 맛은 매우며 독이 없어 기를 내려주고 기침과 갈증을 먹게 하는 효능이 있는 것으로 알려져 있는 들깨가루는 해장국이나 칼국수 수제비 등에도 감초 역할을 국이나 찌개, 무침 등에 천연 조미료로 활용되고 있습니다. 들깨가루 효능 면역력 향상 토코페롤 성분이 풍부한 들깨가루는 우리 몸에 쌓여있는 활성산소 배출에 도움을 주기 때문에 면역력 증진은 물론 알레르기 체질 개선에도 도움이 됩니다. 또한 들깨의 따뜻한 성질이 몸을 따뜻하게 해 .. 2022. 10. 25.
올리브유 효능 부작용 하루 섭취량 알아보기 올리브유의 다양한 효능과 부작용 하루 섭취량 등에 대해 알아보겠습니다. 지중해 주변 나라 사람들의 식습관이자 식단의 필수 식품인데요. 각종 만성 질병과 암, 심장질환을 예방하는데 탁월한 효과가 있다고 알려져 있기도 합니다. 올리브유는 올리브 열매에서 추출한 기름으로 압착하거나 추출로 짜낸 식물성 기름을 의미하는데요. 비타민 A,C,D,E가 풍부합니다. 또한 콩기름이나 옥수수유에 비해 단순 불포화지방산을 제일 많이 가지고 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어주며 다양한 항산화 성분들이 각종 질병을 예방해주고 체내의 활성산소로부터 세포의 손상을 보호해줍니다. 올리브유 효능 알츠하이머 예방 활성산소는 나이가 들수록 늘어나는데 이는 뇌세포와 스냅스 기능을 손상시켜 신경세포를 분열하고 파괴하여 알츠하이머 질환을 발.. 2022. 10. 24.
가을쑥 먹어도 되나요? 쑥은 보통 봄에 많이 나고 또 많이 먹는다고 생각합니다. 하지만 많은 분들이 가을에도 쑥이 나던데 가을쑥 먹어도 되나요?라는 질문을 많이 하시는데요. 이번 포스팅에서 그에 대한 궁금증을 풀어보고 쑥에 대한 다양한 정보도 함께 알아보도록 하겠습니다. 1. 못 먹는 쑥 쑥은 쓰임새도 다양해서 쑥떡은 물론 쑥밥, 미역쑥국, 도다리쑥국, 쑥버무리 등으로 많이 활용되고 있습니다. 하지만 늦봄 그러니까 단오 이후의 쑥은 독성을 품고 있기 때문에 섭취를 금해야 합니다. 많은 효용이 있지만 종류도 매우 많아서 먹을 때는 구별을 해야 합니다. 삼월의 쑥은 병을 치료합니다. 하지만 사월의 쑥은 땔감으로밖에 쓸 수 없다는 말이 있는데 그만큼 다 자란 쑥은 몸에 이로운 것이 없다는 뜻입니다. 또한 하천이나 도로변, 도심 등에.. 2022. 10. 6.
반응형