반응형 전체 글22 부추 하루섭취량 궁금해요 얼마나 먹어야 되나요? 부추의 하루섭취량은 얼만큼일까요? 몸에 이로운 작용을 하는 부추, 특히 봄에 나는 것들은 건강식품에서 으뜸으로 꼽히는 녹용이나 인삼보다 그 효능이 뛰어나다고 합니다. 하지만 과유불급이라고 그 양이 너무 지나치면 오히려 해가 될 수도 있습니다. 동의보감에 따르면 부추는 성질이 따뜻하고 독성이 없으면 기력이 약해진 사람의 기를 보해주고 위장을 좋게 한다고 기록되어 있습니다. 이렇게 몸에 좋은 부추 매일 먹으면 우리 몸에 어떠한 효능이 있을까요? 1. 부추 효능 ▶ 생리통 완화 따뜻한 성질의 부추는 혈액 순환을 원활하게 도와 피를 맑게 하는 효과가 있습니다. 이러한 효과는 여자들의 뭉친 생리혈을 풀어주고 배를 따뜻하여하여 생리 중 생기는 통증이나 허리 통증을 완화하는데 도움을 줍니다. ▶ 빈혈 예방 부추는 헤.. 2022. 9. 29. 비타민D가 부족하면 생기는 증상과 권장량 비타민D가 부족하면 우리 몸에는 많은 증상과 질환들이 나타납니다. 그만큼 우리 몸에서 생리적 기능을 유지하도록 중요한 역할을 하는데요. 지금부터 비타민D 결핍으로 인한 다양한 증상들과 이를 예방하기 위한 권장량을 알아보겠습니다. 미국 하버드의 한 전문기관에 의하면 전 세계적으로 약 10억 명의 사람들이 비타민D가 부족하다고 합니다. 특히 한국인은 그 결핍도가 매우 심각한 정도인데요. 칼슘과 마찬가지로 뼈 건강 및 성장에 필수 영양소인 비타민D가 부족하면 구루병을 비롯하여 낙상, 고관절 골절, 다발성 경화증의 위험이 높아지고 혈당 조절 문제는 물론 혈관 건강도 위협하게 됩니다. 1. 고혈압, 당뇨, 비만을 유발합니다. 대사증후군의 원인은 다양합니다. 그중 하나가 이 비타민D 부족인데요. 뇌에 있는 수용체에.. 2022. 6. 7. 장어 효능 8가지와 부작용 및 주의사항 장어는 대표적인 스테미너 음식인데요 단백질이 풍부하고 각종 영양소가 풍부하여 동의보감에서도 허한 몸을 회복시키는 보양식으로 기록되어 있습니다. 지금부터 장어의 효능 8가지와 부작용 및 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다. 장어 효능 8가지 1. 면역력 강화 장어를 만져보면 끈적한 점액질인 '뮤신'이 만져지는데요 이는 우리 몸에 중요한 면역기관인 장의 점막을 보호해서 면역력을 증진하는데 도움이 됩니다. 또한 호흡기와 폐의 점막을 보호하여 각종 세균과 바이러스의 유입을 막아줍니다. 이외에도 장어에 함유돼 있는 레티놀은 인체의 점막 건강을 유지하는데 도움을 주고 림프구의 생산을 증가시키는 역할을 합니다. 2. 피로 해소 운동을 하고 나면 에너지를 많이 사용하기 때문에 젖산이라는 산화물질이 만들어집니다. 장어.. 2022. 5. 10. 집에서 키우기 좋은 강아지 BEST 7 요즘에는 집집마다 강아지를 많이 키우는데요 집안에서 주로 생활하거나 아파트와 같은 공동주택에서는 너무 큰 반려견을 키우기가 어렵습니다. 오늘은 어린 자녀와 키우기도 좋고 집에서 키우기도 좋은 강아지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 집에서 키우기 좋은 강아지 BEST 7 1. 몰티즈 몰티즈는 우리나라에서 특히 많은 사랑을 받고 있는 견종입니다. 사람을 매우 잘 따르고 사랑이 많은 성격입니다. 하지만 질투가 많아 눈앞에서 다른 강아지에게 애정표현을 한다거나 자기가 제일 좋아하는 사람에게 누군가 다가오는 것도 싫어합니다. 이렇게 조금 까다로운 면도 있지만 이런 성격 때문에 더욱 사랑스럽습니다. 털이 길게 자라는 아이라고 주기적으로 털을 관리 해줘야 합니다. 2. 요크셔테리어 몰티즈와 같이 털이 긴 견종이지만 털.. 2022. 4. 30. 강아지가 헥헥거리는 이유 6가지 더운 여름에 강아지가 혀를 길게 내밀고 헥헥거리는 행동은 매우 흔한 모습인데요. 문제는 날이 덥지 않은데 시도 때도 없이 이러한 행동을 보일 때입니다. 이번 포스팅에서는 강아지가 헥헥거리는 이유 6가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 강아지가 헥헥거리는 이유 6가지 1. 더위 강아지는 열을 배출할 때 땀이 아닌 호흡을 통해 배출하게 되는데요 땀샘의 위치가발바닥과 코에만 있기때문입니다. 날이 더우면 체내의 열을 식히기 위해서 혀를 길게 내밀고 헥헥거리게 됩니다. 이렇게 체온을 조절하기 위해서 하는 행동은 매우 정상적인 행동이므로 걱정하지 않아도 됩니다. 다만 강아지가 야외에서 심하게 더워한다면 서늘하거나 그늘진 곳으로 잠시 자리를 옮겨 충분한 수분 섭취를 해주는 것도 좋은 방법입니다. 2. 질병 강아지가 장.. 2022. 4. 26. 제철 나물 두릅 효능 부작용 먹는법 보관법 정리 독특한 향이 있는 두릅은 4~5월이 제철인 산나물입니다. 항산화 성분이 풍부해서 요즘같이 면역력이 중요한 시기에 매우 좋은 식품인데요. 피로 해소에도 탁월한 효과가 있어서 봄철 나른하고 기력이 떨어지는 때에 안성맞춤인 반찬입니다. 두릅에는 두 종류가 있는데 땅을 파내어 새순을 잘라낸 것이 땅두릅이고, 나무에 달린 새순은 나무 두릅이라고 합니다. 나무 두릅은 강원도에서 땅두릅은 강원도와 충청북도 지방에서 많이 재배한다고 합니다. 두릅은 버릴 것 없이 모두 먹는데 우리가 주로 반찬으로 먹는 것은 새순이고 뿌리는 한약재로 ‘독활’이라고 불리며 부종을 비롯해 발한, 관절염, 반신불수, 진통, 거풍 등을 치료하는데 쓰인다고 합니다. 두릅 효능 변비 예방 두릅에는 섬유질 함량이 많아서 장의 운동을 활발하게 돕기 때.. 2022. 4. 21. 이전 1 2 3 다음 반응형
