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홍시 효능 5가지 및 부작용 변비 등에 대해 알아보아요 홍시 효능 5가지 및 부작용 변비 등에 대해 알아보겠습니다. 붉은색 때문에 홍시라고 불리는 이 과일은 10월 ~ 11월이 제철이며 연시라고도 불립니다. 가을이 깊어질 때면 달달하고 부드러운 홍시의 맛과 식감이 식욕을 자극하곤 합니다. 동의보감에서는 갈증을 제거하고 폐와 심장을 튼튼하게 하며 숙취를 풀어주는 효능이 있다고 했으며 소화 기능도 좋아지게 해 준다고 기록되어 있습니다. 홍시 효능 5가지 염증 완화 암이나 심장병, 당뇨병, 관절염, 비만 등은 만성 염증과 관련이 있는데요. 홍시에는 항산화 역할을 하는 비타민C가 하루 권장량의 20%나 들어있다고 합니다. 이는 염증을 줄여서 질병 위험을 낮추고 정상 세포를 공격하는 활성산소의 공격으로부터 우리 몸을 보호하는 역할을 합니다. 숙취 해소 홍시에는 탄닌이.. 2022. 11. 8.
비염에 좋은 음식 7가지와 영양제 알아보기 비염에 좋은 음식 7가지에 대해 알아보겠습니다. 한 번 발병하면 치료가 잘 되지 않고 치료가 다시 재발하는 경우가 흔하기 때문에 늘 청결을 유지해주고 올바른 생활습관과 식습관을 갖는 것이 비염을 예방하고 치료 효과를 높이는데 매우 중요 합니다. 알레르기 비염은 유전적 요인과 환경적 요인이 함께 만들어 냅니다. 부모가 코 점막에 예민한 알레르기 반응을 가지고 있는 경우도 원인이 될 수 있고 대기오염이나 생활 변화, 식단 문제 등 환경적인 요인도 원인이 됩니다. 또한 어려서부터 발생하는 일이 많으므로 예방하기 위한 관리가 필요한데 환절기 비염의 경우에는 원인이 되는 꽃가루나 나무 종류를 피하는 것만으로도 큰 도움이 될 수 있습니다. 따라서 외출 시 마스크를 잘 착용하고 외출을 자제하는 것도 좋은 방법입니다... 2022. 11. 5.
비염에 나쁜 음식 6가지 총정리 비염에 나쁜 음식 6가지를 정리해보겠습니다. 시도 때도 없이 간질 거리기도 하고 재채기에 콧물까지 동반하는 비염은 쉽게 치료가 되지 않아 더욱 힘든데요. 생활습관이나 음식을 잘 조절하면 비염 완화에 효과가 있으니 포스팅 참고하셔서 도움이 되시길 바랍니다. 1. 비염 증상 증상으로는 재채기, 코막힘, 콧물, 코, 입천장, 목, 눈, 귀의 가려움, 후각 감소 등이 있습니다. 보통은 20세 전 청소년기에 증상이 나타나는 경우가 많지만 유아나 성인이 된 이후에 증상이 처음 나타나는 경우도 있습니다. 2. 비염의 원인 어떠한 특정한 면역 반응을 일으키는 원인 물질(항원)에는 집먼지진드기, 꽃가루, 곰팡이, 애완동물의 털과 비듬, 바퀴벌레의 부스러기 등과 같이 호흡기를 통해 흡입되는 것들이 대표적입니다. 또한 음식.. 2022. 11. 4.
정어리 효능과 부작용 확인하기 정어리 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 고등어, 꽁치와 함께 대표적인 등 푸른 생선에 속하는 정어리는 주로 구이나 조림 등의 형태로 많이 먹습니다. 다른 생선에 비해 가시가 좀 많다는 단점이 있지만 식감과 고소한 맛이 일품이라서 인기가 좋습니다. 10월과 11월 사이가 제철인 정어리는 칼로리는 100g당 171kcal 정도이며 하버드 연구에서 일주일에 한두 번만 먹어도 심장병 위험을 30% 이상 줄일 수 있다고 발표하였습니다. 정어리 효능 뼈 건강 뼈 건강에 필수적인 칼슘과 인, 비타민D 등이 풍부합니다. 특히 칼슘 흡수율이 높은데요. 많은 식물성 칼슘 공급원에는 체내 칼슘을 결합하고 흡수를 방해하는 옥살산이 포함되어 있습니다. 정어리는 옥살산을 함유하지 않아 생체 이용률이 높은 칼슘이 풍부한 음식.. 2022. 11. 3.
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